情绪波动 �低盐饮食情绪波动�

<p>　！　心力衰竭(简称“心衰”)这个词</p> <p>　　很多人]并不陌生</p> <p>　　却常常觉得离自己很远</p> <p>　　事实上</p> <table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" align="left" class="adInContent"><tr><td> <!--画中画广告start--> <!--<meta name="chinanews_site_verification" content="8a3527c957985b0b9d14c42d2d7c5035"/>--> <!--4,175,633 published at 2026-01-01 09:07:29 by 435--><!--画中画广告end--> </td></tr></table> <p>　　我国25岁以上人群心衰患病率约为1.1%</p> <p>　　患者总数约1200万</p> <p>　　它并非单一疾病</p> <p>　　而是由多种心脏基础疾病导致的综合征</p> <p>　　严重时可危及生命</p> <p>　　疲劳、气短</p> <p>　　夜间不能平卧、下肢浮肿</p> <p>　　……</p> <p>　　这些看似普通的症状</p> <p>　　可能是心脏在发出警报</p> <p>　　甚至是心力衰竭的早期信号</p> <p>　　<strong>01冬季心衰高发！</strong></p> <p>　　<strong>出现这几种“小毛病”千万别拖</strong></p> <p>　　心力衰竭并非单一疾病，而是心脏输出量无法满足机体需求时出现的一组综合征。心脏如同人体的“发动机”，当泵血能力下降，各器官供血不足，便会引发多种症状。分类：根据病变部位可分为左心衰、右心衰和全心衰。</p> <p>　　<strong>心衰的严重后果</strong></p> <p>　　泵功能衰竭：心脏无法维持基本循环，导致死亡。心源性猝死：突发心律失常等引发。生活质量下降：活动耐量降低、呼吸困难、浮肿等影响日常生活。</p> <p>　　<strong>心力衰竭的早期症状</strong></p> <p>　　<strong></strong>早期心衰常被误认为普通疲劳，但两者有本质区别。</p> <p>　　<strong>普通疲劳：</strong></p> <p>　　休息、补充营养或情绪改善后可缓解。</p> <p>　　<strong>心衰疲劳：</strong></p> <p>　　即使休息或情绪兴奋，仍感乏力，活动耐量明显下降，如原来轻松爬三层楼，现在爬两层就需停下休息。</p> <p>　　<strong>四大典型症状</strong></p> <p>　　呼吸急促(左心衰)：活动后加重。</p> <p>　　睡眠困难(左心衰)：平卧时回心血量增加，需坐起缓解。</p> <p>　　食欲减退(右心衰)：消化道淤血导致胃胀、无食欲。</p> <p>　　身体浮肿(右心衰)：下肢、踝部按压有凹陷，因静脉压力增高致液体渗出。</p> <p>　　<strong>其他易被忽视症状</strong></p> <p>　　咳嗽：平卧时加重。</p> <p>　　心跳加速：心脏代偿性增加搏动次数。 </p> <p>　　<strong>02 简易自测方法</strong></p> <p>　　<strong></strong><strong>6分钟步行距离测试</strong></p> <p>　　<strong></strong>在平坦地面连续行走6分钟，记录最远距离：</p> <p>　　低于150米：重度心功能不全</p> <p>　　150～425米：中度心功能不全</p> <p>　　426～550米：轻度心功能不全</p> <p>　　注意：哮喘、慢性支气管炎等患者测试结果可能受影响。</p> <p>　　<strong>03 心力衰竭的常见诱因</strong></p> <p>　　<strong>严重感染(最常见诱因)</strong></p> <p>　　尤其是肺部感染，冬春季高发。</p> <p>　　<strong>暴饮暴食</strong></p> <p>　　过量饮水、摄盐超标及不规律作息增加心脏负担。</p> <p>　　<strong>心律失常</strong></p> <p>　　心跳过快或过慢均可加重心衰。</p> <p>　　<strong>情绪波动</strong></p> <p>　　激动、愤怒、过度兴奋可激活交感神经，增加心脏负担。</p> <p>　　<strong>注意：</strong></p> <p>　　心衰虽难完全逆转，但可通过科学治疗延缓病程、改善生活质量。</p> <p>　　与高血压、糖尿病等慢性病一样，心衰需要长期共存与管理。</p> <p>　　<strong>04 健康人群的心血管养护建议</strong></p> <p>　　控制可控因素：体重、饮食、作息、情绪。</p> <p>　　<strong>低盐饮食</strong></p> <p>　　减少液体潴留风险。</p> <p>　　<strong>规律作息</strong></p> <p>　　避免熬夜，保证充足睡眠。</p> <p>　　<strong>情绪管理</strong></p> <p>　　保持心态平和，避免剧烈波动。</p> <p>　　<strong>定期体检</strong></p> <p>　　及早发现并控制高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病。</p> <p>　　<strong>特别提醒：</strong></p> <p>　　冬春季节是心衰急性发作的高危期，应注意保暖、预防感冒。肥胖、吸烟、饮酒、缺乏运动均为心衰的危险因素，应积极改善。</p> <p>　　<strong>护心核心要点</strong></p> <p>　　1.心力衰竭并非单一疾病，而是心脏输出量无法满足机体需求时出现的一组综合征。</p> <p>　　2.心衰疲劳：即使休息或情绪兴奋，仍感乏力，活动耐量明显下降，如原来轻松爬三层楼，现在爬两层就需停下休息。</p> <p>　　3.四大典型症状：呼吸急促(左心衰)、睡眠困难(左心衰)、食欲减退(右心衰)、身体浮肿(右心衰)。</p> <p>　　4.心力衰竭的常见诱因：严重感染(最常见诱因)、暴饮暴食、心律失常、情绪波动。</p> <p>　　5.健康人群的心血管养护建议：控制可控因素：体重、饮食、作息、情绪。</p> <!--编辑姓名start--> <span>【编辑:曹子健】 </span> <!--编辑姓名end-->